笔的准备：两支笔,笔豪长度不小于三厘米,中楷用兼毫,七羊三紫.纸杜绝用报纸,最少用毛边纸,条件好的可以用宣纸,

墨的选择 ： 松烟墨练习，条件好的用油烟墨一般用一得阁

字帖 一本隶书字帖， 一两本楷书字帖 或者魏碑 行草贴 二王的 或者颜真卿的，宋代的用米芾的 明代的张瑞图的

隶书中锋线条训练：以笔肚去写 匀速行笔 敢写 笔画的宽度大致相等 书写过程中不加起笔收笔动作，以手笔拉动为主体会笔和纸的摩擦力 去掉修饰笔画 笔锋在行笔的过程中始终在线条的中间，以手臂带动笔管不能飘 每一个线条都要侵入纸中

楷书：提按过渡，免掉出锋和起笔

草书：弯转时要捻管把偏锋转成中锋，连笔时用搭锋，目的就是笔笔中锋 笔笔流畅不得忧郁 线条厚重

一张毛边纸字数不超过八个字 不论何种贴练习速度都是一样的慢
小结：不管是写隶书还是楷书，还是草书都要笔笔中锋，手臂拉笔，字写得越大越好，这样才会找到拉笔的感觉。