一、应备物品
1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
2.衣物：羽绒服、冲锋衣、裤、旅游鞋、太阳帽、墨镜、口罩、棉质内衣裤、防晒霜等。 3.其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。四.注意事项
去青藏高原一般多采用自驾车旅游，多属高原集体活动，旅游组织者已充分考虑到路途中所会出现的各种情况，参与人员一定要遵守组织者的安排，以保证你的自驾青藏高原游能顺利而去，高兴而归。 1.在高原旅行有一定的危险性，请游客充分考虑这一点，注意一定注意安全。一般到青藏高原多采用由于是高原集体活动，请在活动中听从向导和活动负责人的安排。 · 记住所乘车辆，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。 · 注意安全，有异常情况及时通知工作人员或领队。 · 在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。 · 尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。 · 发挥团队协作精神，与队员互助互爱。 · 发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。

2． 进入高原有高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、脑益血、冠心病,肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 3． 初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。七月青藏高原的温度介乎5-20 C之间。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时备些高热量的零食(注：巧克力等) 4、由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）造成超支费用由游客自理。